О себе:
Йогой я начала заниматься 15 лет назад. Побудительным мотивом было желание исправить плачевное состояние своего здоровья.
В детском и подростковом возрасте спорт меня не интересовал, даже уроки физкультуры в школе я посещала крайне неохотно.
Во время учебы в институте появились боли в спине. Решив, что это от малоподвижного образа жизни-я стала заниматься аэробикой. Но это меня не спасало.
Из-за неправильных нагрузок мне становилось все хуже...Иногда я просто не могла встать с кровати. Вспомнить страшно о своём состоянии в то время- после каждой сессии приходилось лечить спину.
И вот, после нескольких курсов массажа и лечения прочими методами , я решила начать заниматься йогой. Это оказалось интересно и очень эффективно .
Йога помогла мне забыть о проблемах со здоровьем.
Тогда я ещё и не предполагала, что втянусь в занятия настолько, что йога станет моим образом жизни и основным видом деятельности .
Теперь я ежедневно провожу по нескольку тренировок и с радостью помогаю другим людям в решении их проблем со здоровьем).
Конечно, каждый человек уникален, и несмотря на то, что занятия проводятся в группах- подход индивидуальный. Каждый выполняет тот вариант дыхательного упражнения или асаны, который соответствует его уровню подготовки.
В общей группе у меня часто занимаются бабушки и внуки), и целыми семьями приходят.
Женщины продолжают посещать занятия и тогда, когда ожидают малышей). Оговариваем все нюансы их интересного положения и они очень хорошо себя чувствуют всю беременность, продолжая тренировки с некоторыми коррективами.
Все занятия проходят под музыку, так как это помогает расслабиться.
Обязательно в завершении тренировки йога-нидра - медитация с поющими чашами, гонгом, колокольчиками, варганом.
После такой релаксации человек чувствует себя умиротворенным, уравновешенным и полным сил и энергии.
