Запишитесь по телефону: 286-02-11

Хатха йога

Услуга доступна по: 1 адресу

Работают: 1 мастер

Хатха-йога имеет долгую историю и прочную традицию. Поэтому на сегодняшний день этот стиль йоги наиболее популярен. Множество современных методов преподавания йоги (йога Айенгара, Аштанга Виньяса и другие) – это разновидности хатха-йоги.
Практика классической хатха-йоги включает несколько обязательных элементов:

Асаны - специальное положение тела (позы). Они делают йогина стойким, свободным от недугов и придают легкость телу. Асанам обучают уже в начальном курсе хатха-йоги.

Дыхательные упражнения (пранаяма). В классической хатха-йоге работе с дыханием уделяется очень много времени. Однако хатха-йога для начинающих не включает глубокую практику пранаям.

Работа с вниманием. В хатха-йоге асаны – это и есть упражнения для тренировки внимания, потому что в процессе их выполнения следует концентрироваться на определенных точках тела.


Хатха-йога для начинающих включает в основном работу с асанами. Начальный курс хатха-йоги не подразумевает выполнения сложных асан и пранаямы, так как тело новичка еще не готово к таким нагрузкам. Сначала следует укрепить организм и сделать его более выносливым и здоровым. Практика правильного дыхания добавляется постепенно, по мере освоения начального курса хатха-йоги.
В хатха-йоге комплексы асан часто используют для улучшения здоровья, для борьбы с определенными заболеваниями. Любой комплекс упражнений хатха-йоги обязательно подразумевает время для релаксации, потому что наука расслабления тела и ума является неотъемлемой частью практики.

Запись на занятия : +79030762557
+79130101833

Стоимость абонемента на 8 занятий - 2500 рублей.
Абонемент на 4 занятия-1250 рублей.
Абонемент на занятия в дневной группе (12:00-13:00) на 8 занятий -1800 рублей.
Разовое занятие - 400 рублей.
Пробное занятие -250 рублей.

Вторник
*********
09:00 - 10:30 утренняя группа
12:00 - 13:00 йога ланч
19:00 - 20:30 вечерняя группа.

Чеверг
********
19:00 - 20:30 вечерняя группа.

Пятница
**********
09:00 - 10:30 утренняя группа
12:00 - 13:00 йога ланч
19:00 - 20:30 вечерняя группа.

✔ Занятия в немногочисленных группах (до 10 человек).
✔ Возможность заниматься в утреннее, обеденное или вечернее время.
✔ Опытный инструктор.
✔ В завершении тренировки йога-нидра — медитация с поющими чашами, колокольчиками, варганом.

Преимущества занятий в мини-группе:

✔ Индивидуальный подход.
✔ Преподаватель строит занятия исходя из индивидуальных особенностей каждого ученика.
✔ Безопасность.
✔ Внимания преподавателя хватит для каждого.
✔ Риск получить травму минимален.
✔ Прогресс.
✔ Преподаватель даст нагрузку исходя из вашей физической подготовки, для достижения наилучшего результата.
✔ Дружная компания.
✔ Мини-группа — хорошая возможность установить тёплые дружеские отношения и вместе радоваться происходящим изменениям.

Ждём вас на занятия!
развернуть...

СПИСОК МАСТЕРОВ

Светлана Уфимцева

Инструктор хатха йоги. Специалист по виброакустическому массажу.

Центр здоровья "ЖИВА" Красина, 54, оф. 905


 

Форма записи на прием

— Ошибка! Вы забыли представиться.
— Ошибка! Вы забыли указать телефон.
 
 
 
   
 
 
   

Спасибо! С вами вскоре свяжутся для подтверждения заказа