Практика классической хатха-йоги включает несколько обязательных элементов:
Асаны - специальное положение тела (позы). Они делают йогина стойким, свободным от недугов и придают легкость телу. Асанам обучают уже в начальном курсе хатха-йоги.
Дыхательные упражнения (пранаяма). В классической хатха-йоге работе с дыханием уделяется очень много времени. Однако хатха-йога для начинающих не включает глубокую практику пранаям.
Работа с вниманием. В хатха-йоге асаны – это и есть упражнения для тренировки внимания, потому что в процессе их выполнения следует концентрироваться на определенных точках тела.
Хатха-йога для начинающих включает в основном работу с асанами. Начальный курс хатха-йоги не подразумевает выполнения сложных асан и пранаямы, так как тело новичка еще не готово к таким нагрузкам. Сначала следует укрепить организм и сделать его более выносливым и здоровым. Практика правильного дыхания добавляется постепенно, по мере освоения начального курса хатха-йоги.
В хатха-йоге комплексы асан часто используют для улучшения здоровья, для борьбы с определенными заболеваниями. Любой комплекс упражнений хатха-йоги обязательно подразумевает время для релаксации, потому что наука расслабления тела и ума является неотъемлемой частью практики.
Запись на занятия : +79030762557
+79130101833
Стоимость абонемента на 8 занятий (19:00-20:30) - 3200 рублей.
Абонемент на 4 занятия-1700 рублей.
Разовое занятие - 500 рублей.
Абонемент на занятия в дневной группе (12:00-13:00 и 13:00-14:00) на 8 занятий -2500 рублей.
Разовое занятие - 400 рублей.
Пробное занятие -300 рублей.
Вторник
*********
09:00 - 10:30 утренняя группа
12:00 - 13:00 йога ланч
13:00 - 14:00 йога ланч
19:00 - 20:30 вечерняя группа.
Чеверг
********
19:00 - 20:30 вечерняя группа.
Пятница
**********
09:00 - 10:30 утренняя группа
12:00 - 13:00 йога ланч
13:00 - 14:00 йога ланч
19:00 - 20:30 вечерняя группа.
✔ Занятия в немногочисленных группах (до 10 человек).
✔ Возможность заниматься в утреннее, обеденное или вечернее время.
✔ Опытный инструктор.
✔ В завершении тренировки йога-нидра — медитация с поющими чашами, колокольчиками, варганом.
Преимущества занятий в мини-группе:
✔ Индивидуальный подход.
✔ Преподаватель строит занятия исходя из индивидуальных особенностей каждого ученика.
✔ Безопасность.
✔ Внимания преподавателя хватит для каждого.
✔ Риск получить травму минимален.
✔ Прогресс.
✔ Преподаватель даст нагрузку исходя из вашей физической подготовки, для достижения наилучшего результата.
✔ Дружная компания.
✔ Мини-группа — хорошая возможность установить тёплые дружеские отношения и вместе радоваться происходящим изменениям.
Ждём вас на занятия!
развернуть...
Асаны - специальное положение тела (позы). Они делают йогина стойким, свободным от недугов и придают легкость телу. Асанам обучают уже в начальном курсе хатха-йоги.
Дыхательные упражнения (пранаяма). В классической хатха-йоге работе с дыханием уделяется очень много времени. Однако хатха-йога для начинающих не включает глубокую практику пранаям.
Работа с вниманием. В хатха-йоге асаны – это и есть упражнения для тренировки внимания, потому что в процессе их выполнения следует концентрироваться на определенных точках тела.
Хатха-йога для начинающих включает в основном работу с асанами. Начальный курс хатха-йоги не подразумевает выполнения сложных асан и пранаямы, так как тело новичка еще не готово к таким нагрузкам. Сначала следует укрепить организм и сделать его более выносливым и здоровым. Практика правильного дыхания добавляется постепенно, по мере освоения начального курса хатха-йоги.
В хатха-йоге комплексы асан часто используют для улучшения здоровья, для борьбы с определенными заболеваниями. Любой комплекс упражнений хатха-йоги обязательно подразумевает время для релаксации, потому что наука расслабления тела и ума является неотъемлемой частью практики.
Запись на занятия : +79030762557
+79130101833
Стоимость абонемента на 8 занятий (19:00-20:30) - 3200 рублей.
Абонемент на 4 занятия-1700 рублей.
Разовое занятие - 500 рублей.
Абонемент на занятия в дневной группе (12:00-13:00 и 13:00-14:00) на 8 занятий -2500 рублей.
Разовое занятие - 400 рублей.
Пробное занятие -300 рублей.
Вторник
*********
09:00 - 10:30 утренняя группа
12:00 - 13:00 йога ланч
13:00 - 14:00 йога ланч
19:00 - 20:30 вечерняя группа.
Чеверг
********
19:00 - 20:30 вечерняя группа.
Пятница
**********
09:00 - 10:30 утренняя группа
12:00 - 13:00 йога ланч
13:00 - 14:00 йога ланч
19:00 - 20:30 вечерняя группа.
✔ Занятия в немногочисленных группах (до 10 человек).
✔ Возможность заниматься в утреннее, обеденное или вечернее время.
✔ Опытный инструктор.
✔ В завершении тренировки йога-нидра — медитация с поющими чашами, колокольчиками, варганом.
Преимущества занятий в мини-группе:
✔ Индивидуальный подход.
✔ Преподаватель строит занятия исходя из индивидуальных особенностей каждого ученика.
✔ Безопасность.
✔ Внимания преподавателя хватит для каждого.
✔ Риск получить травму минимален.
✔ Прогресс.
✔ Преподаватель даст нагрузку исходя из вашей физической подготовки, для достижения наилучшего результата.
✔ Дружная компания.
✔ Мини-группа — хорошая возможность установить тёплые дружеские отношения и вместе радоваться происходящим изменениям.
Ждём вас на занятия!
